با ما همراه باشید

تناسب اندام

سبوس برنج این پودر شگفت انگیز ( داستان آشنایی من و سبوس برنج )

منتشر شده

در

سبوس برنج

سبوس برنج دارای خواص بسیار شگفت انگیزی است، شخصا از سبوس برنج مدتی است استفاده می کنم و تاثیرات عالی آن را بر روی موها، پوست و سیستم گوارش خود مشاهده نموده ام به همین خاطر بر ان شدم تا مقاله ای پیرامون خواص سبوس برنج در این قسمت قرار دهم.

داستان من و سبوس برنج

کم تر از یک ماه پیش وقتی موهای خود را شانه می زدم برس موی من نشان دهنده این بود که ریزش مو دارم ، تنها به همین دلیل مصرف سبوس برنج را آغاز کردم ، اما اثرات شگفت انگیز آن را حتی روز اول نیز دیدم ، این اثرات در روزهای اول بیشتر در سیستم گوارش من مشهود بود، به همین دلیل به مصرف ادامه دادم تا به امروز که تاثیرات بسیار زیاد و خوبی روی پوست من داشته و پوستم شفاف تر و صافتر شده است، ریزش موی من به کلی قطع شده و حتی توانسته ام بدون رژیم و ورزش سخت وزن خود را ثابت نگه دارم. من سبوس برنج را از عطاری تهیه کردم و در خانه با آسیاب آن را بیشتر پودر کردم و هر روز یک قاشق مرباخوری با شیر صبح قبل از صبحانه می نوشم. در این مقاله به صورت کامل تمام فواید سبوس برنج آورده شده و روش های مصرف دقیق آن نیز وجود دارد.

سبوس برنج غلاف نازک و خوش رنگی است که بر روی برنج قرار گرفته است، این پوشش خوش رنگ برنج دارای ارزش غذائی فراوانی است که بسیاری از ما از آن غافلیم. این ماده غذایی به حدی برای بدن مفید است که نه تنها باعث چاقی و اضافه وزن نمی شود بلکه با جلوگیری از این امر بسیاری خواص درمانی دیگری که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد را برای بدن به همراه دارد.

سبوس برنج چیست؟

پس از آزمایش های متعدد این نتیجه به دست آمده است که نقص عمده غذایی ما ایرانیان برنج خوار، کسر ویتامین های B موجود در سبوس برنج است. زیرا ما برنج سفید کرده را که فاقد ویتامین بوده و دارای ماده ضد ویتامین است می خوریم و سبوس آنرا که مخزن ویتامین های B می باشد دور می ریزیم.

سبوس فرآورده برنج است، هنگام آماده سازی برنج برای عرضه در بازار مصرف، پوسته سفت و سخت آن جدا و دور انداخته می‌شود و پوسته دوم با الک جدا می‌شود و به‌ عنوان منبع غنی ویتامین B به کار می‌رود.

عده ای از چینی ها برنج را به صورت چلتوک می خورند و همیشه سالم بوده، موی سرشان سفید نمی شود و نمی ریزد. این فواید و مزایا همه در سبوس برنج است که ما آنرا دور می ریزیم و در نتیجه اعصاب قوی نداریم و به رماتیسم و عرق النساء و نقرس مبتلا می شویم. موی سرمان یا می ریزد یا زود سفید می شود و سایر عوارض کمبود ویتامین B نیز در ما دیده می شود.
خواص درمانی

– بهترین پایین آورنده چربی خون (کاهنده کلسترول خون)

– تقویت کننده اعصاب

– درمان بیماری های عصبی و وسواس

– تقویت و پیشگیری از سفیدی مو

– تقویت و شادابی پوست صورت و بدن (ضد پیری)

– سرشار از ویتامین B1

– لاغر کننده

– درمان یبوست

1) بهترین پایین آورنده چربی خون

افزایش چربی‌های خون (کلسترول و تری‌گلیسیرید) می‌تواند منجر به کبد چرب شود. تغییر در شیوه زندگی می‌تواند به کاهش تری‌گلیسرید خون شما کمک کند. برای تاثیر هر چه بیشتر سبوس برنج بر کاهش چربی خون می توان هر وعده قبل از غذا یک قاشق غذاخوری را به همراه یک لیوان آب میوه طبیعی در صورت امکان آب مرکبات مخلوط و میل نمود که باعث کاهش جذب چربی های مضر و در نتیجه کاهش چربی خون خواهد شد.

2) تقویت کننده پوست و اعصاب

ویتامین های گروه B موجب افزایش متابولیسم بدن، رشد و تقسیم سلول ها را افزایش می دهد، این ویتامین ها در عملکرد صحیح دستگاه های عصبی و همچنین دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی دارند که در سبوس برنج انواع این ویتامین به صورت فراوانی موجود است و با مصرف مرتب این ماده غذایی باعث کاهش استرس و افسردگی، درمان بیماری های عصبی و وسواس و سلامتی پوست و اعصاب می‌گردد. یک قاشق غذاخوری را به همراه مقداری ماست به همراه غذا میل کنید.

3) تقویت و پیشگیری از سفیدی مو

سبوس برنج حاوی املاح معدنی، آهن، منگنز و ویتامین های A ,E ,B1 ,B2 ,B5 ,B6 بوده ویتامین B5 موجود در آن موجب تحریک پیاز مو شده و از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری کرده و هم چنین به مرور زمان موهای سفید را مشکی کرده و موجب رویش مجدد موها می شود.
نحوه مصرف

برای مصرف روزانه و خوراکی می توان مقداری سبوس را خیس کرده و از صاف کرده در زمان پخت برنج به آن اضافه و بهینه ترین نوع مصرف خوراکی را تجربه کنید. برای مصرف غیر خوراکی می توان مقداری سبوس را با زرده تخم مرغ مخلوط و 3 ساعت قبل از حمام روی سر قرار داده و داخل حمام شستشو کنید.

4) تقویت و شادابی پوست صورت و بدن (ضد پیری)

امروزه یکی از مهمترین آنتی اکسیدان های طبیعی شناخته شده ویتامین E است که به صورت محلول در چربی بوده و در سبوس برنج به فراوانی یافت می شود. بهتر است برای استفاده هر چه بهتر هر صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری سبوس را در یک لیوان شیر مخلوط و در صورت تمایل به همراه کمی عسل شیرین کرده و میل نمایید.

5) سرشار از ویتامین B1

اصولاً کمبود ویتامین B1 دارای علائمی است مانند : احساس خستگی، کم اشتهایی، یبوست، عصبی بودن، سوء هاضمه، سردرد، گیجی، کمبود وزن، ضربان قلب، زود رنجی، بی حس شدن سر انگشتان دست و پا که بسیاری از این علائم با مصرف مرتب سبوس از بین خواهد رفت.

6) لاغر کننده

برای این که بتوان به راحتی وزن را کاهش داد و به تناسب اندام مورد نظر رسید لازم است در برنامه غذایی روزانه از فیبرها بیشتر استفاده کرد، بهتر است که در هر وعده غذایی فیبر لازم را مصرف کنید. زمانی که شما تغذیه متنوعی داشته باشید مطمئن باشید که فیبرهای مختلفی را نیز جذب می کنید که خواص تکمیلی دارند. با توجه به فیبر فراوان موجود در سبوس باعث دفع راحت و همچنین سرعت بخشیدن به هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن و لاغری را در پی خواهد داشت.

7) درمان یبوست، جلوگیری و درمان بواسیر

بر اساس پژوهش های مختلف سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب می شود. این فیبر و الیاف را که بیشتر مواد سلولزی و همی سلولزی می باشد، موجب افزایش حجم مدفوع می گردد. افزایش حجم مدفوع عامل اساسی مبارزه با یبوست و بیماری کولون و پیدایش سرطان کولون می باشد. تحقیقات نشان داده که سبوس مهم ترین راه درمان طبیعی یبوست به شمار می رود. جلوگیری از یبوست نیز از بروز بواسیر، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده و عفونت های دستگاه گوارش (که غالباً در میان افراد مسن مشاهده می گردد) پیشگیری می کند.

مجله اینترنتی نوروزانه ارائه‌دهنده‌ی انواع مقالات سلامتی

طراحی ، توسعه و پشتیبانی : گروه نرم افزاری آیدین

 

ادامه مطلب
برای افزودن دیدگاه کلیک کنید

یک پاسخ بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تناسب اندام

تصاویر شگفت انگیز قبل و بعد افراد چاقی که لاغر شده اند با راهکار

منتشر شده

در

لاغر

لاغر شدن و لاغری امروزه یکی از دغدغه های مهم زندگی بسیاری از افراد است. در این مقاله ما به 10راهکار ساده برای کاهش وزن و لاغری سریع اشاره می کنیم به همراه تصاویر شگفت انگیز قبل و بعد افراد چاقی که لاغر شده اند. (بیشتر…)

ادامه مطلب

تناسب اندام

لاغری سریع با رژیم غذایی شوک ، لاغری و سلامتی در کنار هم

منتشر شده

در

لاغری سریع

لاغری سریع دغدغه خاطر بسیاری از افرادی است که از مشکل چاقی رنج می برند. همین امر باعث میشود این افراد به سمت رژیم های لاغری سریع رفته و از داروهای لاغری سریع متنوعی که در بازار وجود دارد استفاده نمایند. در این مقاله من تجربیات شخصی خودم در ارتباط با لاغری سریع را با شما درمیان می گذارم. (بیشتر…)

ادامه مطلب

تناسب اندام

رژیم لاغری سریع و بی خطر؛ سیزده روزه به اندام ایده آل خود برسید

منتشر شده

در

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع به گونه ای است که شما می توانید به طور شگفت انگیزی 7 تا ۲۰ کیلو کاهش وزن تنها در ۱۳ روز  داشته باشید. اسم این رژیم لاغری سریع ، رژیم لاغری سریع “متابولیسم” است. (بیشتر…)

ادامه مطلب
تبلیغات

برترین ها