با ما همراه باشید

تناسب اندام

رژیم لاغری سریع و بی خطر؛ سیزده روزه به اندام ایده آل خود برسید

منتشر شده

در

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع به گونه ای است که شما می توانید به طور شگفت انگیزی 7 تا ۲۰ کیلو کاهش وزن تنها در ۱۳ روز  داشته باشید. اسم این رژیم لاغری سریع ، رژیم لاغری سریع “متابولیسم” است.

در برخی از مواقع لازم است که ما فورا خوش اندام و زیباتر به نظر برسیم،اگر نزدیک عروسی خودتان یا یکی از اقوام نزدیک و یا دوستانتان است و میخواهید در جشن یا مهمانی پیش رو بدرخشید و متناسب باشید ، اگر بدنبال یک رژیم لاغری سریع و کاهش وزن ۷ تا ۲۰ کیلویی هستید ،حتما رژیم لاغری سریع متابولیسم و سوخت و ساز را امتحان کنید.

 

رژیم لاغری سریع چیست؟

رژیم لاغری سریع

بهتر است بدانید که رژیم لاغری سریع با نام رژیم سوخت و ساز (Metabolic diet) شناخته میشود ، در کل رژیم مشکلی است اما نتیجه فوق العاده و موثری دارد ، آن هم تنها در ۱۳ روز .

نکته ی مهم این است که این رژیم لاغری متابولیسم بدن را تغییر میدهد و چربی بدن را ذوب میکند و بعد از ۱۳ روز شما میتوانید به روال عادی زندگی و خوردن برگردید بدون هیچگونه بازگشتی ،فقط در نظر داشته باشید که پرخوری و خوردن غذاهای خیلی چرب و کربوهیدرات زیاد موجب چاقی میشود پس سعی کنید همیشه مراقب خوردن و آشامیدن خود باشید .

در این رژیم لاغری سریع قرار نیست مانند رژیم های سنتی گرسنگی بکشید ،بلکه با بالا بردن متابولیسم و ارگانیسم باعث میشود شما در این مدت زمان ۷ تا ۲۰ کیلوگرم از وزنتان را کم کنید و لاغر و متناسب شوید.

برنامه ی غذایی رژیم لاغری سریع

برای انجام این رژیم لاغری سریع باید 13 روز وقت صرف کنید نه بیشتر و نه کمتر،بنابراین توجه داشته باشید که در طول رژیم غذایی اگر شما شراب یا ابجو بنوشید و یا شکلات و آدامس بخورید و حتی یه مقدار کمی ناخنک بزنید تاثیر این رژیم شگفت را از دست داده اید و همه چیز خراب میشود در این رژیم لاغری تقلب جایی ندارد ، و شما باید رژیم خود را از سر بگیرید ،البته بعد از گذشت ۶ ماه . این رژیم را میتوانید هر ۲ سال یکبار در صورت نیاز بگیرید.

اولین روز  رژیم لاغری سریع

اولین  صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
اولین    نهار : ۲ عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگی
اولین  شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو

دومین روز رژیم لاغری سریع

دومین   صبحانه : یک فنجان قهوه سیاه به همراه یک قاشق مربا خوری شکر
دومین   نهار : ۲۰۰ گرم ژامبون + یک فنجان ماست
دومین     شام : مانند روز اول + یک  واحد میوه دلخواه

سومین روز رژیم لاغری سریع

سومین     صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
سومین     نهار : ۲ عدد تخم مرغ آبپر + سالاد + یک برش ژامبون
سومین    شام : یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه

چهارمین روز رژیم لاغری سریع

چهارمین    صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
چهارمین     نهار : یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماست
چهارمین   شام : یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + ۲۰ گرم پنیر

پنجمین روز رژیم لاغری سریع

پنجمین     صبحانه : یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
پنجمین     نهار : ۲۰۰ گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با ۱ قاشق غذا خوری کره ذوب شده
پنجمین شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام

ششمین روز رژیم لاغری سریع

ششمین     صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
ششمین     نهار : ۲ عدد تخم مرغ + یک عدد هویج بزرگ
ششمین    شام : ۲۵۰ گرم مرغ (نصف سینه مرغ) گریل شده یا پخته شده با اسفناج ، لیمو و روغن زیتون .

هفتمین روز رژیم لاغری سریع

هفتمین    صبحانه : یک فنجان چای بدون شکر و قند
هفتمین    نهار : فقط آب
هفتمین شام : ۲۰۰ گرم گوشت بره کبابی + یک عدد سیب

هشتمین روز رژیم لاغری سریع

هشتمین   صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
هشتمین   شام : نهار : ۲ عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگی
هشتمین    شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو

نهمین روز رژیم لاغری سریع

نهمین     صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
نهمین     نهار : نصف برش ژامبون + یک لیوان ماست
نهمین     شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد کاهو با مقداری روغن زیتون و آبلیمو (قبل از شروع شام حتما یک لیوان آب میوه طبیعی میل کنید)

دهمین روز رژیم لاغری سریع

دهمین     صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
دهمین     نهار : ۲ عدد تخم مرغ + یک برش ژامبون بهمراه ۲۰۰ گرم سالاد کاهو
دهمین    شام : یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه

یازدهمین روز رژیم لاغری سریع

یازدهمین   صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست

یازدهمین  نهار : یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماست

یازدهمین شام : یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + ۲۰ گرم پنیر

دوازدهمین روز رژیم لاغری سریع

دوازدهمین روز    صبحانه : یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
دوازدهمین روز   نهار : ۲۰۰ گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با ۱ قاشق غذا خوری کره ذوب شده
دوازدهمین روز شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام

سیزدهمین روز رژیم لاغری سریع

سیزدهمین صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
سیزدهمین نهار : ۲ عدد تخم مرغ آبپز + یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
سیزدهمین   شام : ۲۵۰ گرم مرغ گریل یا آبپز + سالاد کاهو بهمراه آبلیمو و روغن زیتون

 

 

سر انجام رژیم لاغری سریع تموم شد و حالا نوبت وزن کشی رسیده است ، امیدواریم این رژیم لاغری سریع ۱۳ روزه را با موفقیت پشت سر گذاشته باشید و به کاهش وزن دلخواهتان رسیده باشد و عدد روی ترازو خوشحالتون کرده باشه.

رژیم لاغری سریع و نکته ی آخر

تنها در مواقع ضروری اقدام به انجام رزیم لاغری سریع ، برنامه های غذایی سخت و کاهش وزن نمایید. همان طور که می دانید امروزه لاغری بسیار مورد علاقه ی افراد است اما نباید لاغری سریع و کاهش وزن سریع باعث آسیب رسیدن به بدن شما شود. اگر رژیم لاغری سریع متابولیسم را امتحان کردید و به وزن دلخواه خود رسیدید سعی کنید با رژیم غذایی متناسب در حفظ وزن ایده آل خود کوشا باشید.

 

مجله اینترنتی نوروزانه ارائه‌دهنده‌ی انواع مقالات لاغری و تناسب اندام

طراحی ، توسعه و پشتیبانی : گروه نرم افزاری آیدین

ادامه مطلب
برای افزودن دیدگاه کلیک کنید

یک پاسخ بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تناسب اندام

سبوس برنج این پودر شگفت انگیز ( داستان آشنایی من و سبوس برنج )

منتشر شده

در

سبوس برنج

سبوس برنج دارای خواص بسیار شگفت انگیزی است، شخصا از سبوس برنج مدتی است استفاده می کنم و تاثیرات عالی آن را بر روی موها، پوست و سیستم گوارش خود مشاهده نموده ام به همین خاطر بر ان شدم تا مقاله ای پیرامون خواص سبوس برنج در این قسمت قرار دهم. (بیشتر…)

ادامه مطلب

تناسب اندام

تصاویر شگفت انگیز قبل و بعد افراد چاقی که لاغر شده اند با راهکار

منتشر شده

در

لاغر

لاغر شدن و لاغری امروزه یکی از دغدغه های مهم زندگی بسیاری از افراد است. در این مقاله ما به 10راهکار ساده برای کاهش وزن و لاغری سریع اشاره می کنیم به همراه تصاویر شگفت انگیز قبل و بعد افراد چاقی که لاغر شده اند. (بیشتر…)

ادامه مطلب

تناسب اندام

لاغری سریع با رژیم غذایی شوک ، لاغری و سلامتی در کنار هم

منتشر شده

در

لاغری سریع

لاغری سریع دغدغه خاطر بسیاری از افرادی است که از مشکل چاقی رنج می برند. همین امر باعث میشود این افراد به سمت رژیم های لاغری سریع رفته و از داروهای لاغری سریع متنوعی که در بازار وجود دارد استفاده نمایند. در این مقاله من تجربیات شخصی خودم در ارتباط با لاغری سریع را با شما درمیان می گذارم. (بیشتر…)

ادامه مطلب
تبلیغات

برترین ها